スマホをかざして天体ショーを楽しもう♪

今朝は、寒かったですね。初夏というのに驚きです。
でも、昨夜夜空を眺めていて、街中（といっても都会ではありませんが・・・）というのにやけに澄み切っていて、まるで冬空のようだと感じていました。

昨日の夜は、家族と家のベランダからスーパーマーズを眺めていました。南の空40度ほどでしょうか、あまたの星が瞬いているのに、ひときは赤く光る星が見えます。耕太郎が指さして、あれが火星やと話します。そして火星から少し東の方角の少し暗く白く光る星が見え、あれが土星、とも話します。
後で、アストロアースや国立天文台のホームページを見ましたが、ここらか見える星の位置が分かるページにたどり着く事ができません。でも、スーパーマーズの方角がわかるアプリ「SkyView Free」を見つけました。さっそくスマホにダウンロードして、もう一度ベランダに出てスマホのカメラを火星の方角に向けますと、スマホの画面にさそり座と火星と土星が現れました。アプリ実行中は、まるでプラネタリウムで流れる様な癒やしの音楽も流れています。しばし夜空を全天候スクリーンにして天体ショーを楽しみます。
今週いっぱい、スーパーマーズを楽しめそうです。その後も、天気の良い日は、SkyViewを夜空にかざして、天体ショーを楽しみたいと思います。

※スーパーマーズ（火星）の方角もわかる！ 天体観測アプリ「SkyView Free」の使い方
https://dekiru.net/article/14134/

やったことリストの効果

ニューズウィーク誌に、「やったことリストの効果」という記事がありました。記者の実践リポートです。

記者はこれまでToDoリスト（やることリスト）を付けていましたが、やってもやっても積み残される仕事が増えていくリストを見るのは嫌でした。
ある時、上司から仕事の成果物（記事、コラムなど）の量を上げることを求められ、ToDoリストとは別に、仕事の成果が一目で把握できるDoneリスト（やったことリスト）を付ける事を始めました。
そしてそのDoneリストに、一日の終わりにその日やり遂げた仕事や自分を誇れる行動を書き記す事にしたのです。

効果は直ぐに現れました。
以前はやってもやっても積み残されていく仕事の多さに目が留まり、自分にはこの仕事が本当は合っていないのではという有害な思い込みに支配されることがありました。しかし、Doneリストによって仕事の成果と自分の成長を一目で把握できるようになり、
①有害な思い込みや自己評価の低さを克服
②やり遂げた仕事の記録が励みとなり、生産性が向上
を実感したのです。
そして最後に、「なにより気分良い」という感想を述べて締めていました。

一日の仕事を気分良く終える、終えられるという事は、翌日の仕事を新たな気持ちで始めるための秘訣であり、また充実したアフターファイブを過ごすための秘訣でもありますね。
ToDoリストは備忘録として、Doneリストは成果記録として、うまく活用して「なにより気分良い」を体感したいと思いました。